SOCIALES

EDUCACIÓN FÍSICA.

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS.

Las cualidades físicas básicas de una persona son un conjunto de aptitudes que hacen posible la realización de una actividad física y son los principales componentes de la condición física. Son primordiales para un adecuado rendimiento motriz y deportivo. Son 4: la resistencia, la velocidad, la flexibilidad y la fuerza.

Resistencia: Es la capacidad física de mantener un determinado tipo de esfuerzo eficaz el mayor tiempo posible. Por ejemplo la carrera continua en el patio es un ejercicio donde interviene la  resistencia de cada uno.

Velocidad: nos permite realizar un movimiento con la mayor rapidez, o recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible. El “calientamanos” es un juego de velocidad.

Flexibilidad: Es la capacidad física que nos permite realizar los movimientos en su máxima amplitud, ya sea de una parte específica del cuerpo o de todo él. Hacer el pino-puente  por ejemplo es un ejercicio de flexibilidad.

Fuerza: es la capacidad de vencer una resistencia (por ejemplo, lanzar un balón medicinal lejos) o de afrontarla (por ejemplo, empujar una pared).

Ahora con lo que sabes, realiza la ficha, dale a TERMINADO, y envíala al profesor mediante el código de Educación Física: bbj4umzz78.

FICHA DE CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS